El Ioga segons Franco Fraghi, iogui del GymLaietà

El Ioga és una filosofia, una ciència, una disciplina mil·lenària, i els elements més importants que necessites per fer Ioga són el cos i la ment.

El Ioga és una ajuda per descobrir les teves necessitats profundes, el teu ser més íntim, i t’ensenya a estar en pau sense pors i desitjos. L’aprenentatge, la pràctica i l’ensenyament del Ioga contribueixen en un procés d’autoconeixement. El terme Ioga en sànscrit significa unió del cos, ment i esperit; aprendre a connectar i crear harmonia entre els tres.

El Ioga no és només per a persones flexibles, és cert que el Ioga ajuda a guanyar o recuperar flexibilitat, però el seu objectiu no és que aconsegueixis posar el peu darrere del cap, si no conèixer millor el teu cos en totes les posicions.

El Ioga és un exercici lent perquè es practica amb consciència, però no és avorrit.

El Ioga és un aliat molt potent, però la voluntat per aconseguir el teu objectiu es troba en el teu interior: només cal despertar-la. Hi ha qui pensa que per obtenir els beneficis del Ioga has de fer un retir espiritual i canviar els jeans per roba blanca de cotó, això és molt equivocat. El Ioga no té obligacions si no recomanacions per al teu benestar físic, mental i emocional.

Hi ha diversos estils de Ioga, alguns més fluids i amb ritme més cardio, altres més lents i pausats en els quals es mantenen les postures durant més temps, com el Iyengar, el Hatha Ioga i el Sivananda. N’hi ha per tots els gustos, fins i tot pels que volen notar l’esforç del múscul en moviment, com l’ Ashtanga Ioga  Vinyasa Ioga.

El Ioga és una disciplina espiritual però no és una religió. L’espiritualitat és un camí personal i íntim que es desenvolupa quan et fas preguntes sobre tu mateix, de la teva relació amb el món exterior, però no té a veure amb creences ni religions. Per aquest mateix amb el Ioga es creix com a persona.

Obre la teva ment i oblida’t dels prejudicis del Ioga, hi ha molts mites al voltant del Ioga, per això mateix és important desmentir aquestes idees falses i errònies. Només així pots aconseguir un aprenentatge i sentir-te un Iogui sense barreres mentals.

Namaste

Franco Fraghi