Els estiraments són necessaris per tractar qualsevol alteració de la musculatura que es trobi escurçada o en tensió. Es realitzen amb la finalitat de mantenir i millorar l’amplitud articular i la flexibilitat dels teixits, per la cura, la prevenció i per mantenir les capacitats físiques de les persones. Els estiraments ajuden a augmentar la temperatura muscular, a disminuir el dolor, millora de l’amplitud articular, disminueix el risc de lesions, millora el rendiment esportiu, augmenten la tolerància a l’estirament progressiu i ajuden a la recuperació de l’exercici físic.